Anestesia emotiva: il segnale che hai bisogno di crescere

Ritrovare energia e vitalità nei momenti di sovraccarico

Recentemente, ho fatto un allenamento incredibile. 

Ho alzato la musica a tutto volume e ho iniziato a muovermi nel modo più intuitivo possibile, facendo, semplicemente, quello che il mio corpo sentiva di fare. Mi sono lasciata completamente andare.

Ho lasciato il telefono fuori dalla stanza, acceso gli speaker, fatto partire una playlist e mi sono, semplicemente, mossa. 

A un certo punto, ho realizzato che dobbiamo andarci a cercare questi momenti di vitalità. 

Vengo da un momento particolare.

Ho fatto una visita che, anche se, per fortuna, è andata bene, è stata debilitante e ha tenuto la mia mente occupata per diversi giorni.

Arrivo anche da un periodo lavorativo molto intenso.

Sono contenta, perché il mio business sta andando bene, ma, allo stesso tempo, mi sento sopraffatta. È una dinamica che si ripete ciclicamente.

So bene che, se non sto attenta alle mie energie e a ciò che voglio davvero portare avanti, rischio di sovraccaricarmi. 

Sono, infatti, molto ambiziosa e ho la tendenza a fare tante cose insieme, ma voglio evitare di avvicinarmi di nuovo alle soglie del burnout.

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L’anestesia emotiva: come il mondo ci vuole distratte

Ogni giorno, dovremmo cercare di riempire la nostra agenda con cose che non ci fanno sentire anestetizzate.

Viviamo in una società, in un mondo e in un momento storico particolare, in cui l’anestesia emotiva è ovunque. È come se il mondo ci volesse distratte. 

Vuole farci guardare continuamente qualcos’altro. Vuole che apriamo TikTok o Instagram e ingurgitiamo una serie infinita di contenuti, entrando nella vita di persone e in contatto con argomenti per cui, nella maggior parte dei casi, non avevamo neanche mostrato un reale interesse. Vuole che scorriamo senza sosta e che passiamo le giornate senza pensare troppo.

È il mondo del “tutto subito”. Un mondo in cui dobbiamo stare molto attente a come ci nutriamo, anche mentalmente. Un mondo che ci vuole costantemente distratte, in ogni momento della giornata. 

Per questo, per riuscire a concludere, in modo organizzato e in tempi ragionevoli, tutto quello che dobbiamo fare, senza farci distrarre, dobbiamo mettere dei paletti.

Questo meccanismo, paradossalmente, è ciò che ci allontana sempre di più dalla sensazione di essere davvero vive.

Come riconnettersi con se stesse e sentirsi vive ogni giorno

Il passaggio dall’anestesia alla vitalità è qualcosa su cui sto riflettendo molto ultimamente.

Negli ultimi giorni, credo di essere stata un po’ più anestetizzata del solito. Mi sono sentita distratta, con la mente altrove e ho procrastinato diverse attività.

Poi, però, ho deciso di muovermi ed è arrivata la chiarezza. 

Quando ti connetti con il tuo corpo e non hai distrazioni davanti  (nessuno schermo e nessun telefono), puoi davvero tornare a connetterti con te stessa e con la sensazione che vuoi provare ogni giorno.

Non so tu, ma io voglio sentirmi bene ogni giorno. Voglio sentirmi viva ogni giorno. 

L’euforia che ho provato, muovendo il mio corpo e ascoltando musica, mi ha fatto davvero stare bene e non voglio dimenticare questa sensazione.

Anestesia emotiva: come ritrovare presenza ed energia

La combinazione tra movimento e audio è davvero potentissima.

Amo ascoltare le mie attivazioni, amo ascoltare la musica e amo anche ascoltare ciò che ho imparato a raccontare a me stessa.

Quando ascolti, succede qualcosa di speciale: il corpo si connette con ciò che senti dentro. È come se l’ascolto guidasse il tuo corpo a sentire davvero.

Prova a chiederti:

• Vuoi vivere una vita in cui ti senti davvero presente a te stessa, allineata, in cui sei ciò che vuoi essere e non vai avanti con il pilota automatico?
• Vuoi vivere una vita in cui provi gioia ed estasi?
• Vuoi sentirti felice?
• Sai dove trovare la felicità?
• Vuoi provare quelle sensazioni luminose, che fanno vibrare il tuo corpo?
• Vuoi sentirti presente e connessa?

Oppure:

• Vuoi continuare a rimandare giorno dopo giorno, distrarti, dedicarti solo agli altri, pensare a quello che devi fare, a quelli che sono i tuoi doveri, a ciò che ti impegna e che forse non ti soddisfa più?

Quando ti distrai e fai cose che ti anestetizzano, come passare la giornata a fare scrolling, guardare serie per ore, mangiare o bere troppo e riempire i momenti di distrazione, ti allontani sempre di più da quella sensazione meravigliosa che vorresti provare ogni giorno.

Come uscire dallo stato di anestesia emotiva

Quello che ti serve è solo un po’ di disciplina. Devi fare uno sforzo mentale nel presente per scegliere qualcosa di diverso. 

Può essere difficile da fare all’inizio, soprattutto se sei rimasta a lungo in uno stato di anestesia emotiva. 

Come in ogni cosa, infatti, il primo passo è il più complicato.

Se, però, riesci a fare quel primo passo e a continuare in quella direzione, la tua vita cambierà.

Inizia facendo cose che sai che ti faranno stare bene.

Ecco qualche esempio:

• non avere il telefono in camera da letto;
• bere un gran bicchiere d’acqua appena sveglia;
• scrivere qualche riga di journaling;
• svegliarti venti minuti prima, per avere un momento per te;
• fare meal prep la domenica, per mangiare sano durante la settimana;
• ascoltare un’attivazione, per dieci minuti, la mattina mentre ti prepari, cambiando così il tuo mindset e preparandoti alla giornata, allenando il tuo focus e la tua mente;
• uscire, durante la pausa pranzo, per una lunga camminata;
• chiamare tua madre, tuo padre o una tua amica e parlare con qualcuno invece di stare seduta alla scrivania ad anestetizzarti per un’ora, mangiando davanti al computer 

Come vedi, sono tutte piccole decisioni quotidiane.

Puoi agire come una persona che vive di gratificazione immediata, oppure come una persona che sceglie di investire nella propria vita.

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Investi in te stessa

Quello che devi adottare è il mindset dell’investitrice.

Non serve solo quando si tratta di investire denaro.

Investire denaro, infatti, è importante, ma investire in se stessi è ancora più importante.

Il denaro si moltiplica e lo stesso vale per ogni area della tua vita: la salute fisica, la salute mentale, la salute spirituale, la salute finanziaria e la salute sociale. 

Devi adottare dei cambiamenti con continuità. Non è qualcosa che puoi fare una volta.

Esattamente come non puoi andare in palestra un giorno e pensare di vivere di rendita per sempre. 

Devi fare piccole scelte quotidiane e portarle avanti nel tempo per la tua salute fisica, mentale, spirituale, finanziaria e sociale.

Devi occuparti, come un’investitrice, di ognuna di queste aree.  

Questo significa fare oggi cose che magari non hai voglia di fare, ma che sai essere giuste per te. Si tratta di piccole cose, che ti fanno bene e che ti porteranno enormi benefici nel tempo. 

Investi un po’ di soldi oggi e, nel tempo, cresceranno gli interessi. Allo stesso modo, prenditi cura della tua salute oggi e il tuo corpo ti ringrazierà.

A volte basta poco, anche solo quindici minuti al giorno. A questo proposito, ricorda che è meglio fare qualcosa quindici minuti ogni giorno che due ore una volta alla settimana. 

Devi, poi, mantenere questi propositi settimana dopo settimana, anno dopo anno. 

Mente sana e corpo sano sono strettamente collegati: il beneficio fisico si riflette direttamente sul benessere mentale.

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Come investire su te stessa ti porta a crescere

La domanda che ti pongo è: come puoi investire su te stessa?

Guardando alla mia vita e al mio business, mi accorgo di una cosa: i salti più grandi li ho fatti quando ho deciso di investire in me stessa. Non quando ho aspettato, non quando ho cercato di capire tutto da sola e non quando ho rimandato.

Li ho fatti quando ho deciso consapevolmente di mettere tempo, energie e denaro nella mia crescita. Questo perché credo in me stessa. 

Se non stai investendo nella tua crescita, vuol dire che non credi in te.

Crescere richiede uno sforzo. 

Significa che, invece di comprarmi quattro borse di Chanel, scelgo di pagarmi un corso per diventare Coach. 

Sono scelte e tutti abbiamo la possibilità di farle.

Le cose buone raramente arrivano facilmente: è nello sforzo che avviene la crescita. 

Se ci pensi, che soddisfazione avresti se tutto fosse facile? Quanto è più grande la soddisfazione quando ottieni qualcosa con fatica?

Nel Boss Club c’è un canale apposito in cui parliamo di motivazione e condividiamo i nostri obiettivi. È incredibile vedere cosa le altre hanno ottenuto durante la settimana, i piccoli successi di ogni giorno e cosa sono riuscite a portare avanti. È bellissimo vederle crescere e, allo stesso tempo, sentirsi energizzate da tutto questo.

Accelerare la crescita nel tuo business

Per accelerare la tua crescita, devi essere disposta ad investire in essa e credere in te stessa.

Personalmente, quando ho seguito dei mentori, sono riuscita a fare progressi nel mio business e a velocizzare il mio percorso.

Sto parlando di persone più avanti di me, capaci di guardare il mio business “dal balcone”, che, avendo già fatto quel passaggio, sapevano come guidarmi.

Tieni presente che ogni business attraversa fasi di crescita, seguite da un momento di stallo in cui, per passare al livello successivo, può servirci l’aiuto di qualcuno. 

In questi momenti, puoi decidere di imparare da sola, ma ci metterai molto più tempo, oppure puoi farti accompagnare da chi ha già percorso quella strada. 

Questo è uno dei modi più potenti per accelerare la tua crescita.

Provare a fare tutto da sole significa spesso muoversi lentamente: provare, sbagliare e ripartire. Naturalmente, non c’è nulla di sbagliato in questo, ma avere accanto qualcuno che ha già affrontato quel percorso permette di accorciare enormemente i tempi, evitare errori inutili e compiere più velocemente i passi che ti portano al livello successivo.

Per iniziare ad investire in te stessa e nei cinque pilastri che ho menzionato, puoi rivolgerti ad un mentore, partecipare a programmi o entrare in una community, come il Boss Club. 

Si tratta semplicemente di scegliere di fare qualcosa, perché l’azione crea chiarezza. 

Conclusione

Quando inizi ad agire, cominci a capire cosa funziona e cosa no, dove hai bisogno di cambiare direzione e in cosa, invece, devi investire ancora di più. Allo stesso tempo, inizi a superare quei momenti di anestesia emotiva, che ti facevano sentire passiva o distratta, e a vedere una trasformazione reale.

Raramente la crescita arriva con un unico grande cambiamento improvviso.

Molto più spesso arriva attraverso piccoli investimenti costanti, piccole scelte e azioni ripetute nel tempo. 

È così che inizi davvero a trasformare la tua vita a 360 gradi.

“Investire su te stessa è il modo migliore per crescere, nella vita e nel business.”

Cosa ti porti a casa da questo articolo

In questo articolo abbiamo visto come uscire dallo stato di anestesia emotiva e ritrovare vitalità. Quando la vita e il lavoro ci sovraccaricano, è facile distrarsi e perdere energia. Prendersi cura di sé con piccoli gesti, investendo nella propria salute fisica, mentale, spirituale, finanziaria e sociale, aiuta a ritrovare chiarezza, presenza e forza interiore. Questo vale anche nel business: quando investi su te stessa e sulla tua crescita, puoi fare progressi più veloci, essere più presente e far crescere il tuo lavoro senza dover fare tutto da sola o lavorare di più.

FAQ: Anestesia emotiva: il segnale che hai bisogno di crescere

Cos’è l’anestesia emotiva e come riconoscerla nella vita quotidiana?

L’anestesia emotiva è quello stato in cui ti senti distratta, stanca, scollegata da te stessa e dalla tua vitalità. Si manifesta, ad esempio, quando fai scrolling senza fine, guardi serie per ore o ti perdi nei pensieri, rimandando ciò che conta davvero. La riconosci quando ti accorgi di passare la giornata senza sentire energia, chiarezza o entusiasmo.

Come posso ritrovare vitalità quando mi sento sopraffatta o distratta?

La vitalità non arriva da sola: la devi andare a cercare. Puoi mettere della musica a tutto volume e lasciarti andare. Anche solo quindici minuti dedicati a te stessa, a scrivere, camminare o ascoltare qualcosa che ti ispira, fanno una differenza enorme. Sono queste piccole scelte quotidiane che ti fanno sentire di nuovo presente e piena di energia.

Quali sono i piccoli investimenti quotidiani che aiutano a crescere personalmente e nel business?

Devi pensare alla tua salute fisica, mentale, spirituale, finanziaria e sociale. Bastano piccoli gesti quotidiani: muoverti, scrivere qualche riga sul diario, ascoltare musica che ti carica, organizzare la giornata o investire nella tua crescita. Fatto con costanza, giorno dopo giorno, tutto questo ti fa crescere passo passo, sia come persona sia nel business.

Come posso accelerare la crescita del mio business?

Per accelerare la crescita del tuo business devi credere in te stessa e investire nella tua crescita. Un mentore o una community ti possono aiutare a evitare gli errori e a procedere più velocemente verso il livello successivo. Puoi anche provare a fare tutto da sola, ma ci metterai molto più tempo.

Francesca

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